Ali tehnika čustvene osvoboditve zmanjšuje depresijo?

V tem prispevku odgovarjamo na vprašanje, ali tehnika čustvene osvoboditve zmanjšuje depresijo. V njem najdete štiri odgovore na vprašanja, ki si jih postavlja velika večina ljudi, in sicer: ali tehnika čustvene osvoboditve res deluje, ali je EFT učinkovit pri depresiji, kaj je tapkanje proti depresiji in kako tapkanje zmanjša stres?

V nadaljevanju vas čakajo odgovori na vsa ta vprašanja…

Ali tehnika čustvene osvoboditve res deluje?

Tehnika čustvene osvoboditve ali krajše EFT tehnika, res deluje. Strokovnjaki pogosto pravijo, da EFT tehnika deluje, ko praktično nič drugega ljudem ne pomaga in jim ne prinese takšnih rezultatov, da bi občutili razliko v svojem počutju. Ustavimo se najprej pri osnovni ravni EFT tapkanja oziroma osnovnem nivoju EFT tehnike, ki je namenjena:

• lajšanju čustvenega nelagodja in napetosti
• zmanjševanju jakosti negativnih čustev (žalost, strah, jeza,…) in občutkov
• lajšanju simptomov in znakov konkretnih duševnih stanj (na primer tiščanje v prsih pri tesnobi ali anksioznosti, občutek dušenja pri paničnem napadu,…)

EFT tehnika na osnovnem nivoju je torej nekakšna hitra pomoč, ki že po nekaj krogih tapkanja posamezniku prinese olajšanje. Čustveno nelagodje se pomiri oziroma zmanjša njegovo stopnjo v primerjavi z izhodiščnim stanjem.

EFT tehniko pa EFT specialisti uporabljajo tudi na t.i. EFT terapiji. Gre za t.i. napredno tapkanje. EFT terapija je terapevtski proces, na katerem je ključnega pomena to, da EFT terapevt skupaj s posameznikom, ki se udeleži terapije, poišče konkretne vzroke, ki so razlog za nastanek čustvenega nelagodja ali pojava določenega simptoma. Ker je fokus usmerjen na vzrok, se le-tega s pomočjo tapkanja odpravi. S pomočjo tapkanja EFT terapevt posamezniku pomaga predelati in iz telesa očistiti čustveno bolečino in tako doseči visoko stopnjo čustvene osvoboditve.

Ali je EFT učinkovit pri depresiji?

EFT je pri depresiji učinkovit. Še več: z gotovostjo lahko trdimo, da je zelo učinkovit in da nobena druga tehnika ali terapija, ne prinese tako velikih rezultatov. Rezultati tudi niso kratkotrajni, pač pa trajni. Depresija je eno izmed duševnih stanj, zaradi katerega se veliko ljudi odloči za EFT terapijo. Depresijo EFT strokovnjaki ljudem predstavijo kot “bolezen”, ki temelji na čustvu žalosti. Življenje posameznika, ki je zapadel v depresijo, je namreč prežeto z žalostjo, žalostnimi dogodki, podrtimi sanjami, upi,… V življenju je bil priča žalostnim situacijam, v katerih je doživljal stres, le-ta pa se je vztrajno nalagal in kopičil v njegovem energijskem sistemu telesa. Zelo škodljive in neprimerne opazke, ki jih ljudje, ki ne poznajo bistva in teže depresivnega stanja, namenjajo depresivnim ljudem so takšne, da jim rečejo, da gre zgolj za neko prehodno obdobje, da bo to obdobje minilo, da naj se raje fokusirajo na pozitivne stvari, ki so jim dane v življenju,… Kljub temu, da je med opazkami lahko tudi veliko vzpodbudnih in dobro namernih besed, pa lahko rečemo, da je depresija eno samo veliko trpljenje duha, ki mu tako s pozitivnimi, še manj pa negativnimi pripombami ne naredimo nič dobrega. Če torej trpite za depresijo vedite, da je EFT zelo učinkovit. Pomagal vam bo odpraviti nakopičen stres, posledice žalosti, ki jo nosite v sebi, odpravil bolečino, ki jo čutite v prsih, odpravil izgorelost, pomanjkanje energije in vrnil moč do življenja.

Slika 1: EFT zelo učinkovito odpravlja tudi izgorelost. Kako in v kolikšnem času, izveste več na VlastaKuster.

Kaj je tapkanje proti depresiji?

Tapkanje proti depresiji je postopek, ki ga EFT terapevt izvaja na EFT terapiji. V prvi točki smo govorili o tem, da tapkanje na osnovnem nivoju zmanjšuje jakost negativnih čustev, in sicer tudi žalosti, za katero smo v točki dve povedali, da je ključno čustvo, na kateri sloni depresija. Četudi jakost občutene žalosti z osnovnim tapkanjem lahko zmanjšujemo, pa je potrebno vedeti, da je pri depresiji, ki je zapleteno čustveno stanje, potrebno uporabiti znanja naprednega nivoja tapkanja, ki ga posameznik lahko izkusi na EFT terapiji. EFT terapija je namreč tisto terapevtsko okolje, na katerem depresivna oseba in EFT specialist poiščeta ključne vzroke ali dogodke v življenju posameznika, ki so pomembno prispevali k nastanku depresije in jih s pomočjo tapkanja odpravljata in čistita iz energijskega sistema telesa. EFT terapija ima tudi moč, da poseže globoko v podzavest posameznika in mu na podzavestni ravni pomaga preoblikovati negativna podzavestna prepričanja in vzorce, ki so tudi pomemben dejavnik, ki je prispeval k razvoju depresije. Depresija je stanje, ki zelo pogosto nastopa ali se izrazi tudi skupaj z anksioznostjo. Ta kombinacija je zelo pogosta in mnogo ljudi je poiskalo pomoč na EFT terapiji tudi po tem, ko so zaradi velike količine stresa, ki ga nosijo v sebi, doživeli eno najbolj neprijetnih izkušenj, in sicer panični napad.

Slika 2: Pri depresiji in anksioznosti ali pa pri kombinaciji teh dveh čustvenih stanj, mnogi ljudje vsaj enkrat v življenju doživijo panični napad. Kaj storiti pri paničnem napadu, preberite na www.vlastakuster.si.

Kako tapkanje zmanjša stres?

Če se najprej spet dotaknemo osnovnega nivoja tapkanja, si pri zmanjševanju stresa lahko pomagate takole: začnite s tapkanjem po karate točki, ki se nahaja na strani dlani. Z nežnim tapkanjem po njej in s trikratno ponovitvijo ponavljajte stavek: “Kljub temu, da sem pod stresom (ali da čutim močan stres ali nekaj podobnega), se imam rad in se sprejemam”. Pomembno je, da čimbolj natančno opišete, kaj čutite oziroma, kako se počutite. S tapkanjem nato nadaljujete po vseh preostalih točkah za tapkanje. Le-te se nahajajo na: notranji strani očesa, na zunanji strani očesa, pod očesom, pod nosom, pod ustnicami, na ključnici, po pazduho in na vrhu glave. Na vsaki od teh točk ob tapkanju po njej, izgovorite: “pod stresom sem” ali “čutim močan stres”,… Intenziteta stresa se praviloma po nekaj krogih stresa poleže.

Tapkanje, ki je uporabljeno na EFT terapiji, pa ima veliko globlji doseg in učinek, in sicer stres odpravlja iz posameznikovega energijskega sistema telesa. Iz njega odpravlja vse blokade, ki so nastale kot posledica doživetih negativnih čustev, ki so nastala kot posledica nekega stresnega, v primeru depresije – žalostnega dogodka. Glede na to, da depresija pogosto nastopa v kombinaciji z anksiozno motnjo, je dobro vedeti, da je anksioznost osnovana na negativnem čustvu – strahu, ki ga tapkanje v okviru EFT terapije tudi zelo učinkovito odpravlja, oziroma odpravlja anksioznost samo in vse težave in ovire, ki v posamezniku nastanejo zaradi točno določene anksiozne motnje.

Slika 3: Anksioznost je tesno povezana s čustvom strahu. Katere vrste anksioznosti ali anksioznih motenj poznamo, smo zbrali na VlastaKuster.si.

 

Viri na temo “Ali tehnika čustvene osvoboditve zmanjšuje depresijo”:

1 – Research proves eft effective treatment depression – The tapping solution